Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Was liegt also näher, dort auch in Bewegung zu kommen. Viele größere Firmen bieten bereits Betriebssport an. Doch auch für Mitarbeiter in kleineren Firmen gibt es Programme, um am Arbeitsplatz zusammen mit den Kollegen aktiv zu werden. Zum Beispiel mit aktiven Pausen oder einem Online-Rückentraining.
Warum betriebliche Sportangebote wichtig für Mitarbeitende sind
Rückenschmerzen, Nackenverspannung, Gelenkprobleme: Die häufigste Ursache für gesundheitliche Probleme ist eine körperliche Unterforderung. Viel Sitzen und mangelnde Bewegung steigern zudem langfristig das Risiko für Bluthochdruck oder Diabetes. Bewegungsprogramme sind daher in der betrieblichen Gesundheitsförderung ein äußerst wichtiger Baustein.
Ist Betriebssport Arbeitszeit?
Meist findet Betriebssport außerhalb der Arbeitszeit statt – als alternative Möglichkeit der Freizeitgestaltung. Betriebssport ist aber auch Gesundheitsförderung, beinhaltet also auch Entspannungsprogramme, wie Autogenes Training oder Tai Chi sowie Rückenschule oder Bewegungspausen am Arbeitsplatz.
Lohnt sich die Einführung von Angeboten des Betriebssport?
Arbeitgeber sind sogar dazu aufgefordert, Ihre Beschäftigten zu mehr Aktivität während der Arbeitszeit zu motivieren. Das beste Argument für jede und jeden Vorgesetzte/n: Mangelnde Bewegung und daraus resultierende Beschwerden führen zu einem Anstieg von Arbeitsausfallzeiten. Betriebssport lohnt sich somit für das Unternehmen und die Mitarbeiter:
- Ein besseres Betriebsklima
- Verringerte gesundheitliche Beschwerden
- Eine gesteigerte Arbeitsproduktivität
- Mehr Arbeitszufriedenheit und eine positive Arbeitseinstellung
- Eine höhere Identifikation mit dem Unternehmen
Betriebssport: betriebliche Sportangebote gibt es auch online
Bringen Sie Bewegung in Ihren Arbeitsalltag. Am besten geht dies mit Angeboten wie Online-Programmen, die einfach und flexibel zu nutzen sind. Hier sind drei Beispiele, die Sie jederzeit regelmäßig am Schreibtisch durchführen können – alleine oder auch gemeinsam mit Kollegen.
- Entspannungsübungen: Trainieren Sie Gelassenheit und Wohlbefinden, damit Stress keine Chance hat. Per Audioanleitung gibt es eine Atemmeditation oder Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Zudem werden die verschiedenen Entspannungstechniken vorgestellt, z.B. Autogenes Training oder Tai Chi.
- 7Mind@Work: Achtsamkeit und Meditation trainieren und den Stress besser bewältigen
Darüber hinaus bietet die Barmer für Unternehmen viele verschiedene Bausteine im Firmenangebot Gesundheit. Jetzt ausprobieren und von unserer Erfahrung profitieren.
