Sex während der Periode? Alles rund um Sex und Menstruation

Das Wichtigste vorweg: Aus medizinischer Sicht gibt es keine Einwände gegen Geschlechtsverkehr während der Periode.

Viele Frauen haben auch während ihrer Periode Lust auf Sex, vielleicht sogar mehr als sonst. Das liegt möglicherweise daran, dass der Libido-hemmende Effekt des Hormons Progesteron aus der zweiten Zyklushälfte wegfällt und die Hormone Östrogen und Testosteron wieder ansteigen. In dem Fall steht dem Spaß allein oder zu zweit nichts im Weg. Erlaubt ist, was beiden Partnern beziehungsweise Partnerinnen gefällt.

Studie untersucht das Sexleben während der Periode 

Eine internationale Studie mit 95.000 Teilnehmenden ergab: Nur 15 Prozent der befragten Frauen behalten während der Menstruation ihre üblichen sexuellen Aktivitäten bei.

Beinahe die Hälfte der Studienteilnehmerinnen vermeiden vaginalen Sex während der Periode. Über 40 Prozent konzentrieren sich in dieser Zeit vor allem darauf, ihre Partnerin beziehungsweise ihren Partner zu verwöhnen.

Viele Mädchen und Frauen leiden unter Regelbeschwerden wie Kopf-, Rücken- und Bauchschmerzen oder Krämpfen. Auch Antriebslosigkeit und Müdigkeit kommen häufig vor. Das können echte Lustkiller sein. Sich dann mit dem Gedanken an Sex während der Periode unwohl zu fühlen ist völlig normal – und absolut in Ordnung.

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Welche Vorteile hat Sex mit Periode?

Geschlechtsverkehr während der Periode kann mehrere Vorteile haben. Ein Orgasmus setzt eine Vielzahl von Hormonen frei, darunter:

• Endorphine: helfen, Schmerzen zu lindern
• Oxytocin: kann Stress reduzieren
• Dopamin: erzeugt Gefühle des Glücks und der Ausgeglichenheit

Diese Hormonmischung bringt Kreislauf und Metabolismus in Gang und kann Krämpfe lösen. Das heißt, Geschlechtsverkehr während der Periode kann Regelbeschwerden lindern.

Ist Sex mit Periode unhygienisch?

Sex während der Periode ist nicht unhygienisch. Menstruationsblut ist eine ganz natürliche Körperflüssigkeit – daran ist nichts unrein. Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus. Der Körper bereitet sich damit auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Jeden Monat reift eine Eizelle in den Eierstöcken heran und wird während des Eisprungs freigesetzt. Gleichzeitig baut sich die Gebärmutterschleimhaut auf, um eine befruchtete Eizelle aufzunehmen.

Wird die Eizelle nicht befruchtet, braucht der Körper die aufgebaute Schleimhaut nicht und scheidet sie zusammen mit Blut als Menstruationsblutung aus. Das ist ein natürlicher Vorgang.

Ist es möglich, während der Periode schwanger zu werden?

Es kommt zwar selten vor, aber es ist möglich, vom Sex während der Menstruation schwanger zu werden. Stress kann den weiblichen Zyklus beeinflussen. Das kann dazu führen, dass der Eisprung nicht wie üblich um den 14. Tag herum stattfindet, sondern bereits während der Periode. Hinzu kommt: Spermien können bis zu fünf Tage in der Gebärmutter überleben. Sie können eine Eizelle also auch befruchten, wenn der Geschlechtsverkehr einige Tage zurückliegt.

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Kann man feucht werden während der Periode?

Die natürliche Befeuchtung, die bei sexueller Stimulation auftritt, passiert unabhängig von der Menstruation. Frauen können also auch während der Periode feucht werden. Tatsächlich kann die erhöhte Durchblutung im Beckenbereich die Empfindlichkeit steigern, was die sexuelle Erregung sogar fördern kann. Trotzdem besteht natürlich jederzeit die Möglichkeit, zusätzlich Gleitgel zu verwenden.

Wie „blutig“ geht es beim Sex während der Periode zu?

Manche befürchten, dass Sex mit Periode eine blutige Angelegenheit ist. Keine Sorge: Die Menge des Menstruationsbluts hält sich in Grenzen. Normalerweise verlieren Frauen während ihrer Regelblutung etwa 60 Milliliter Blut. Das sind etwa anderthalb Schnapsgläser. Ein Handtuch auf dem Laken schützt die Bettwäsche vor Flecken. Alternativ wird der Sex während der Periode einfach in die Dusche oder Badewanne verlagert.

Ist Sex während der Periode gefährlich?

Wenn beide Partner beziehungsweise Partnerinnen gesund sind, ist Sex während der Periode nicht gefährlicher als an anderen Tagen. Zusätzliche Sicherheit gibt Safer Sex mit Kondom oder Femidom.

Hintergrund: Beim Sex während der Periode ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Krankheitserreger oder andere Keime übertragen werden:

• Bei der Menstruation ist der Muttermund etwas geöffnet, damit das Menstruationsblut abfließen kann. Das macht es Keimen leichter, in die Gebärmutter zu gelangen.
• Durch das Menstruationsblut verändert sich der pH-Wert der Vagina. Normalerweise liegt der Wert im leicht sauren Bereich. Das hilft, die Vagina vor Infektionen zu schützen. Ändert sich der pH-Wert, können sich Bakterien und Hefepilze leichter vermehren.
• Außerdem ist das Risiko für die Übertragung von Geschlechtskrankheiten beziehungsweise sexuell übertragbaren Infektionen wie HIV während der Periode etwas höher. Das liegt daran, dass Infektionen durch den direkten Kontakt mit infiziertem Blut leichter übertragen werden können.

Kondome bieten generell – nicht nur beim Sex mit Periode – Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten und anderen Infektionen. Für sicheren Oralsex während der Menstruation gibt es Lecktücher und weitere Verhütungsmittel.

Was ist mit Tampons und anderen Hygieneprodukten beim Sex mit Periode?

Für Oralsex während der Periode müssen herkömmliche Tampons und Menstruationstassen nicht entfernt werden, wenn beide Partner beziehungsweise Partnerinnen sich damit wohlfühlen.

Vor der Penetration sollten Tampons und Menstruationstassen allerdings entfernt werden. Sonst schiebt sich der Tampon möglicherweise sehr weit nach oben und lässt sich nicht mehr ohne Weiteres entfernen. Die Menstruationstasse wird eventuell eingedrückt und ist beim Sex spürbar. Das kann sich für beide Seiten unangenehm anfühlen.

Eine Alternative sind Softtampons. Das sind kleine Schwämmchen, die sich sehr tief einführen lassen und die sich ganz genau an den Körper anpassen. Diese Softtampons müssen für den Sex nicht herausgenommen werden.

Ebenso können Menstruationsscheiben (eine Variante der Menstruationstasse) während des Geschlechtsverkehrs in der Vagina verbleiben. Allerdings besteht auch hier die Gefahr, dass die Periodenprodukte durch die Penetration sehr weit hochgeschoben werden und dadurch ebenfalls sehr schwer zu entfernen sind. Zumal die Produkte im Gegensatz zum herkömmlichen Tampon keinen Rückholfaden haben.

Sex mit Periode? Ja, aber sicher – ein Fazit

Kann man während der Periode Sex haben? Die Antwort ist ein klares Ja. Medizinisch gesehen gibt es keine Einwände gegen den Geschlechtsverkehr mit Menstruation. 

Die wichtigsten Punkte zusammengefasst:

• Ein Orgasmus kann helfen, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe zu lindern.
• Die natürliche Befeuchtung der Vagina passiert unabhängig von der Menstruation.
• Die Menge des Menstruationsbluts ist in der Regel gering.

Ein paar Dinge gibt es allerdings zu beachten:

• Der leicht geöffnete Muttermund und der veränderte pH-Wert der Vagina können das Infektionsrisiko etwas erhöhen, besonders für sexuell übertragbare Krankheiten.
• Daher ist es wichtig, auf Schutzmaßnahmen zu achten. Beim Sex während der Periode sind alle mit Verhütungsmitteln auf der sicheren Seite.
• Es ist ratsam, Kondome oder Femidome zu verwenden. Sie können sowohl vor Infektionen als auch vor einer ungewollten Schwangerschaft schützen.

Besonders wichtig: Sowohl Männer als auch Frauen fühlen sich bei dem Gedanken an Sex während der Periode möglicherweise unwohl oder haben Bedenken – das ist ganz normal. Es ist auch völlig okay, während der Tage auf Sex zu verzichten. Wichtig ist, dass beide Partner beziehungsweise Partnerinnen sich wohl fühlen.

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