Besser schlafen
mit dem HelloBetter Schlafkurs

Im achtwöchigen Online-Schlafkurs von HelloBetter lernen Sie wirksame Strategien, um Ihre Schlafqualität langfristig zu verbessern. Wachen Sie morgens wieder ausgeschlafen auf und starten Sie ausgeruht und mit viel Energie in den neuen Tag. Barmer Versicherte nutzen den Kurs kostenlos. 

Badge 12 Monate kostenlos nutzen
Badge Wirksamkeit wissenschaftlich belegt
Von Expertinnen & Experten entwickelt

So steigern Sie mit dem HelloBetter Schlafkurs Ihre Schlafqualität

  • Acht Kurseinheiten mit Informationen, Videos, Audios und praktischen Übungen 
  • Ursachen der eigenen Schlafprobleme besser verstehen und Strategien für eine bessere Schlafqualität erlernen
  • Schlafqualität im interaktiven Tagebuch dokumentieren
  • Regelmäßig Rückmeldung durch eine psychologische Coachin erhalten
  • Mit der BetterBox immer wieder auf Lieblingsinhalte zurückgreifen 
  • Eigenen Fortschritt in der übersichtlichen Timeline nachverfolgen
Abbildung der HelloBetter App zum Thema "Schlafen"

Mit diesen Methoden und Übungen schlafen Sie besser ein

  • Mit neuen Abendritualen den Schlaf und die Schlafhygiene verbessern 
  • Besser zur Ruhe kommen mit wirksamen Entspannungsübungen
  • Strategien anwenden, um das nächtliche Gedankenkarussell zu stoppen 
  • Work-Life-Balance und Selbstwertgefühl verbessern 
  • Alle Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen 
  • Die Wirksamkeit des Schlafkurses wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen 
Abbildung der HelloBetter App zum Thema "Schlafen"

Das schreiben Kursteilnehmende über den HelloBetter Schlafkurs






So funktioniert die kostenlose Anmeldung

1. Loggen Sie sich bei Ihrem Barmer Benutzerkonto ein
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3. Melden Sie sich für den HelloBetter Schlafkurs an

Häufige Fragen zur Teilnahme am HelloBetter Schlafkurs

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